czwartek, 1 stycznia 2015

ćwiczenia na rok 2015 - Cassey Ho



Można by napisać, Nowy Rok - nowe postanowienia jak co roku. Tyle, że ja tyłek ruszyłam już jesienią (latem jeździłam dużo na rowerze).

Od końca sierpnia 2014 roku starałam się ćwiczyć 5 razy w tygodniu po 20 minut. Testowałam Mel B (pośladki i abs), Tiffany Rothe (słynne boczki i standing abs).

Od grudnia zeszłego roku moją nową internetową trenerką jest Cassey Ho. Prowadzi kanał Youtube BLOGILATES

Jest bardzo energiczną i pozytywną osobą i bardzo miło mi się z nią ćwiczy. Niestety nie daję rady wykonać niektórych ćwiczeń - cienias ze mnie i już.




Przetestowałam różne jej propozycje i dużo z nich obejrzałam, żeby skomponować moją idealną dla mnie Playlistę. Wybrałam ćwiczenia na boczki, nogi i pośladki.

Cassey bardzo dużo gada - mnie to nie przeszkadza, bo szlifuję sobie mój angielski - takie 2 w 1. Ćwiczymy ciało i rozumienie ze słuchu.

Kto leży na kanapie niech wstanie i przetestuje ;) Moje ulubione / na moje umiejętności siłowe na najbliższy czas.

Do tego dorzucę jeszcze rower stacjonarny.

Zobaczymy jak mi pójdzie.

                                                  NOGI

                                                       BOCZKI


                                                                PUPA
                                         


                                                                              AB
                                           


 Znacie Cassey? Lubicie?

3 komentarze:

  1. Chyba robiłam z nią kiedyś trening, który prowadziła w obcasach ;D Bardzo pozytywna osoba :)

    OdpowiedzUsuń
  2. probowalam z Mel B i jakoś irytował mnie sposób, w jaki prowadzi ćwiczenia, póbowałam też pozbywać się boczków z tiffany, ale może robiłam coś źle, bo w ogole nie czułam się zmeczona, ani nie czułam wykonywanej pracy... teraz zabrałam się ostro za rzeźbę, trening 3- dniowy dla początkujących z tego programu, ale o efektach jeszcze nie mogę nic powiedzieć ;p

    OdpowiedzUsuń