sobota, 18 stycznia 2014

pizza na cukiniowym spodzie

Była już kalafiorowa, twarogowa teraz cukiniowa. To w sumie pieczony placek z cukinii.

1 cukinia starta i odciśnięta.
1 jajko
2 łyżki mąki.
łyżka słonecznika
łyżka płatków owsianych górskich
łyżeczka soli.
łyżeczka koperku.

Ciasto wylewamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i formujemy koło. Pieczemy 20 minut w 180 stopniach. Potem można posmarować łyżeczką koncentratu pomidorowego i położyć ulubione dodatki (u mnie duszone pieczarki z cebulą, kawałki wcześniej upieczonego kurczaka) i ser (pokrojona kulka mozarelli, można odchudzić i użyć sera żółtego piórko 3%).






sobota, 11 stycznia 2014

Chipsy jarmużowe

Jarmuż to dla mnie całkowita nowość. Mam pół kilograma liści. Pierwsza degustacja w postaci chipsów. Chrupią jak tuczące ziemniaczane. Kawalki jarmużu bez grubych łodyk posmarowałam delikatnie olejem i posypałam solą i czosnkiem granulowanym. Piec kilka minut w 150 stopniach z termoobiegiem. 

czwartek, 9 stycznia 2014

tort urodzinowy nietuczący - zero mąki i cukru

Kolejna cyfra więcej. Taki oto tort zrobiłam z tej okazji. Biszkopt to zmielone na mąkę płatki owsiane górskie, otręby pszenne, owsiane - zamiast mąki, ksylitol puder - zamiast cukru.

Krem to zmiksowane porzeczki z jogurtem naturalnym.

Prezentuje się tak:

 
 
 
Biszkopt otrębowo owsiany z ksylitolem.
 

 
2 łyżki otrąb owsianych, 6 łyżek płatków owsianych górskich, 4 łyżki otrąb pszennych mielimy na mąkę.
4 łyżki pudru z ksylitolu - też mielimy ksylitol.
5 jajek
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki kakao
 
Białka ubijamy na pianę, wmiksowujemy do 1 żółtku. Na koniec dodajemy stopniowo składniki sypkie i delikatnie mieszamy z pianą jajeczną. Piekłam go ok. 40 minut w 180 stopniach. Po upieczeniu upuściłam tortownicę na podłogę - nie zobaczyłam jednak jakiejś różnicy.
 
Odkroiłam okrągły czubek, ciasto przecięłam na 2 placki. Każdy z nich posmarowałam czekopowidłami bez cukru (dostałam od koleżanki śliwki + karob).
 
Krem jogurtowo porzeczkowy:
 
Miseczka czerwonych porzeczek (miałam zamrożone).
Ksylitol do posłodzenia (wg. uznania)
2 jogurty naturalne małe
1 łyżka ekstraktu z wanilii
3 łyżeczki żelatyny rozpuszczone w małej ilości wody.
 
Masę odstawiłam do stężenia i lekko ściętą przełożyłam biszkoptu. Od dołu było - ciasto, czekośliwka, krem, czekośliwka, ciasto, resztka kremu na zewnątrz.
 
Do ozdoby płatki migdałowe. Tak wygląda odchudzony tort bez mąki i cukru.
 

 

niedziela, 15 grudnia 2013

poniedziałek, 9 grudnia 2013

sobota, 7 grudnia 2013

pieczony filet z indyka w glazurze

Kolejny przepis z Kwestii Smaku - tym razem indyk. Przepis tutaj

Ja nie miałam octu winnego wymieniłam na balsamiczny, powidła śliwkowe na dżem malinowy. Mięso miało wagę ok. 650 gramów.

Bardzo dobre, potem jadłam na zimno jako wędlinę i do sałatki.


czwartek, 5 grudnia 2013

żytnie ciasto jabłkowe z przepisu Moje Wypieki

Mąka żytnia zalegała mi długo w szafce, jakoś nie specjalnie mi smakowało to co z niej robiłam. Zrobiłam ciasto jabłkowe ze strony Moje Wypieki

Zamiast 75 gramów masła użyłam takiej samej ilości oleju kokosowego,
Zamiast cukru muscovado 100 gramów ksylitolu.

Oto efekt.